ہم سب جانتے ہیں کہ وٹامن بہت مفید ہیں. لیکن کے طور پر اب تک کے طور پر وہ کر رہے ہیں کے لئے ضروری جلد ؟ ماہرین کا خیال ہے کہ بغیر وٹامن بمشکل برش کی اپکلا ، جلد خشک ہو جاتا ہے, کسی نہ کسی طرح, ایک شخص حاصل ایک سفید رنگ ہے. چہرے کی عمر کو فوری طور پر کرتا ہے خود جانا جاتا ہے ایک کی کمی سیال اور پروٹین دے, جلد کی لچک – کولیجن اور elastin. اس مضمون پیش کرتا ہے سب سے بہترین کے لئے وٹامن جلد.
کیا وٹامن کی ضرورت ہے خوبصورتی کے لئے
ہر وٹامن میں حصہ لیتا ہے ، جیوراساینک رد عمل کے تحول کی تشکیل میں مخصوص coenzymes. لہذا ، کے اثر و رسوخ ان میں سے ہر ایک مختلف ہو جائے گا. کے لئے وٹامن جلد چہرے منتخب کر رہے ہیں کے ساتھ مطابق میں موجودہ مسئلہ ہے. وہ کس طرح کے عمل سے یہ واضح ہے مندرجہ ذیل ٹیبل.
چربی گھلنشیل وٹامن
| نام | کی کمی کی علامات | کارروائی کے طریقہ کار |
| ایک (ریٹینال) | جلد خشک ہو جاتا ہے, flaking, جھرریاں. کو کم کر دیتا جلد استثنی ظاہر ہو سکتا ہے آبلوں. | میں ملوث تحول کی پروٹین کے لئے حصہ, جلد اور مدافعتی خلیات. سب سے بہتر علاج کے لئے جلد بہتر بناتا ہے, اس کی حالت اور رنگ. |
| ای (tocopherol) | جلد خشک ہے, گاڑھا ہونا کی وجہ سے اضافہ کرنے کے لئے پرت کی مردہ جلد کے خلیات. | روکتا کارروائی کا زہریلا آزاد ذراتی (ینٹیآکسیڈینٹ اثر), باقاعدہ, ہارمون کی حمایت جلد استثنی. |
| D (calciferol) | تیزی سے عمر بڑھنے. | باقاعدہ پنروتپادن (پھیلاؤ) اور تخصص (فرق) کے خلیات. کی حمایت کرتا لچک کے پٹھوں کا سامنا ہے ۔ |
| K1 (phylloquinone) | لالی اور سوجن کے ظہور عمر سپاٹس. | بہتر خون کی گردش. |
پانی گھلنشیل وٹامن
| نام | کی کمی کی علامات | کارروائی کے طریقہ کار |
| B1 (thiamine) | تیزی سے عمر بڑھنے کے نقصان درڑھتا اور لچک. | باقاعدہ کاربوہائڈریٹ تحول کو روکتا کی تباہی کولیجن اور elastin کے ساتھ کاربوہائیڈریٹ. |
| B2 (ربوفلیون) | خشک, پھٹے ہونٹ ، ان کے کونے کونے ظاہر zaedy. | میں ملوث تحول جلد کے خلیات. |
| B3 (پی پی, نیاسین, nicotinic ایسڈ) | عمر سپاٹس, سوھاپن اور جلد چھیلنے. | باقاعدہ ترکیب کے ہارمون اور خامروں. وٹامن کو بہتر بنانے کے لئے رنگ. |
| B5 (پینٹوتھینک تیزاب) | قبل از وقت عمر. | متحرک تحول میں خلیات ، بہتر رنگ ہے. |
| B6 (pyridoxine) | مںہاسی, seborrheic dermatitis کے. | باقاعدہ کاربوہائڈریٹ تحول اور قیام کی prostaglandins, خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے. |
| B7 (بایڈٹن) | مںہاسی, میں کمی واقع ہوئی ، درڑھتا اور لچک کی جلد. | Normalizes کارروائی کی sebaceous غدود. کی تشکیل میں ملوث کولیجن |
| B9 (فولک ایسڈ) | قبل از وقت عمر. | متحرک سیل کی تخلیق نو کے عمل جلد کی جلن ختم. |
| P (rutin) C (ascorbic ایسڈ) | سوھاپن, تیزی سے عمر بڑھنے. | کو بہتر بنانے کے ، جلد ، خون کی گردش کو روکنا تباہی کے hyaluronic ایسڈ ، پانی اپنی طرف متوجہ. ینٹ. |
جسم چاہیے مسلسل حاصل کرنے کے وٹامن. کی کمی ، تقریبا ان میں سے کسی کو متاثر کر سکتے ہیں ریاست کی پوری حیاتیات سمیت کی جلد. کیا وٹامن کی جلد کے لئے کی ضرورت کے لئے مختلف خلاف ورزیوں ، آپ کو کرنا چاہئے مشورہ کے ساتھ ایک beautician.
سب سے تیز رفتار طریقہ ریچارج کرنے کے لئے گولیاں
مصنوعی وٹامن سپلیمنٹ کر سکتے ہیں بہت تیزی سے بہتر بنانے کی کمی ہے. وہ میں دستیاب ہیں ال کی ادویات اور حیاتیاتی فعال additives کے لئے کھانا غذائی سپلیمنٹس میں گولیاں, کیپسول, sachets کے پاؤڈر, مسائل کے حل کے لئے زبانی انتظامیہ اور انجیکشن کے لئے میں ampoules کے تحت مختلف نام ہیں ۔
مصنوعی منشیات آپ کر سکتے ہیں کی زیادہ مقدار پر ہے ۔ اتنی طویل اور بے قابو انہوں نے قبول نہیں کیا جا سکتا. زیادہ خطرناک طویل مدت کے استعمال کی شکل میں انجیکشن.
عام قوانین کے وٹامن لینے
لینے جب وٹامن سپلیمنٹ چپٹنا کے بعض قواعد:
- لیا تو کی اصلاح کے لئے ایک جلد کی خرابی ، گزشتہ دنوں یہ بہتر ہے منتخب کرنے کے لئے انفرادی طور پر ہے. تو آپ کو خریدنے سے پہلے منشیات کے ساتھ مشورہ کرنا چاہئے ایک beautician. روک تھام کے لئے پارٹی کے ایک اچھی طرح سے قائم وٹامن معدنی احاطے.
- آپ کو نہیں لے سکتا وٹامن کے احاطے کے لئے ایک طویل وقت اور بے قابو کبھی کبھی اس طرف جاتا ہے کرنے کے لئے جا ئے اور hypervitaminosis.
- یقینی طور پر کرنے کی ضرورت ہے پر عمل کرنے کے لئے کارخانہ دار کی سفارشات حاصل کرنے کے لئے منشیات. غلط استقبالیہ (پہلے کھانے یا اس کے بعد) نفی کر سکتے ہیں تمام علاج ضروری مادہ صرف نہیں کیا جائے گا جذب کیا جاتا ہے. عام اصول: چربی گھلنشیل وٹامن لے جایا جاتا ہے کے بعد یا کھانے کے دوران, پانی گھلنشیل – آدھے گھنٹے کے کھانے سے پہلے.
- اپنے ڈاکٹر سے بات, آپ کو شامل کر سکتے ہیں فارماسیوٹیکل وٹامن (مائع مواد کے ampoules یا کیپسول) میں کریم (چربی گھلنشیل A, E, D, K) یا صرف ان کے اطلاق پر (پانی گھلنشیل).
ہر جلد کی قسم – آپ کے نقطہ نظر
ہر وٹامن میں ملوث ہے خاص جیوراساینک رد عمل کی قیادت جس میں مخصوص نتائج. لہذا ، درست کرنے کے لئے کچھ مسائل کی ضرورت ہو گی مختلف وٹامن.
یہ ہے سب سے پہلے لینے کے ساتھ مشورہ کرنے کے لئے ایک dermatologist cosmetologist. کے لئے مختلف جلد کی اقسام کی ضرورت ہے مختلف وٹامن.
خشک جلد کے لئے
سوھاپن سے متعلق ہو سکتا موروثی خصوصیات ، وٹامن کی کمی میں غذا یا کی طرف سے نقائص کی دیکھ بھال. میں ان تمام صورتوں میں, ہم لینے کی ضرورت ہے وٹامن اے ، ای ، سی اور بی:
- ریٹینال میں مدد ملتی ہے moisturize اور جلد کے خلیات کو بحال بہتر بناتا ہے, رنگ;
- tocopherol بحال ہارمون توازن, کے ساتھ ساتھ میں خلیات کی حفاظت کرتا ہے کی طرف سے تباہی کی طرف سے آزاد ذراتی,
- وٹامن بی – توانائی کی فراہمی ، توانائی کے تحول کے لئے.
کیا کیا کرنے کی ضرورت کو یقینی بنانے کے لئے کہ جلد نوجوان اور صحت مند ہے اور کوئی چھیل:
- ریٹینال اور tocopherol کر سکتے ہیں شامل کیا جا کرنے کے لئے دن اور رات کریم;
- کھانے مکھن, جگر, انڈے yolks, ترکاریاں کے ساتھ گاجر ، تجربہ کار تیل کے ساتھ;
- مصنوعی وٹامن تیاری, آپ کو قبول کر سکتے ہیں Aevitum اور احاطے کے وٹامن کے گروپ بی کے
تیل جلد کے لیے
اضافہ oiliness کا نتیجہ ہے ایک خلاف ورزی کے چیاپچی عمل اور سراو کی ایک بڑی رقم sebum کی تبدیلی کی کیمیائی ساخت میں. اکثر اس وقت ہوتی ہے کے پس منظر پر ہارمون کی خرابی کی شکایت. معمول ان کے عمل وٹامن اے ، ای ، سی ، B2 ، B6.
کو ختم کرنے کے لئے خلاف ورزیوں کا ارتکاب کیا ہے:
- ادخال منشیات کے Aevitum;
- کھانے ، انڈے ، پنیر ، سلاد ، گاجر اور بیٹ, بیر (خاص طور پر سٹرابیری, currants), گری دار میوے, سورج مکھی کے بیج;
- کے چہرے پر لاگو کرنے کی ضرورت ہے ، ایک درخواست کے حل کے ساتھ وٹامن B2 میں ampoules اور نیبو کا رس کے ساتھ پتلا پانی کی شرح میں 1 : 3 (متبادل کا استعمال کرتے ہوئے ہر حل میں ایک دن); حل کو لاگو کرنے کے لئے پاک صاف چہرے کے لئے 15 -20 منٹ, پھر دھونا پانی کے ساتھ.
عام جلد کے لئے
اس طرح کے معاملات میں یہ ضروری ہے کہ صرف وقتا فوقتا برقرار رکھنے کے لئے جلد کی حالت. آپ کو لے جا سکتے ہیں وٹامن معدنی احاطے کے اندر کورسز 1 — 2 اوقات فی سال.
ہو رہی ہے ، وٹامن کھانے سے
اگر کوئی واضح کمیوں کو بھرنے کے لئے ، کی کمی وٹامن یہ ممکن ہے کی مدد کے ساتھ ایک صحت مند غذا ہے ۔ جاننے کے لئے اچھے ہیں کیا وٹامن کی جلد کر سکتے ہیں, قبل از وقت عمر کو روکنے کے ، مںہاسی اور flaking. کے لئے اصلاح مؤثر تھا, آپ کا دورہ کرنا چاہئے ایک dermatologist cosmetologist اور واضح کرنے کے لئے کیا وٹامن کے لئے ضروری ہیں جلد آپ کی خاص شخص کو کسی کی مادہ کے لئے کافی نہیں ہے. اس کے بعد ، ایک مینو اور چھڑی کے لئے یہ مسلسل ہے. یہ آسان ہے, کی وجہ سے غذائی اجزاء میں موجود ہیں مختلف مصنوعات:
- اور میں جانوروں کے جگر ، مکھن ، انڈے yolks; بیٹا کیروٹین (Pro-وٹامن اے میں تبدیل کرنے کے لئے ریٹینال میں آنت) میں پایا پلانٹ کھانے کی اشیاء: گاجر ، قددو, ٹماٹر, plums کے, ریڈ میٹھی مرچ ، چکوترے ، سیاہ currants ، آڑو ، خوبانی ، تربوز ، کھجورکو;
- ای میں سبزیوں سے بننے والا تیل, بیج, گری دار میوے;
- B1 – wholemeal روٹی ، brewer خمیر, خام چاول اور جئ, فلیان, گری دار میوے, بیج;
- B2 – دبلی پتلی گوشت ، مچھلی ، انڈے ، پنیر ، buckwheat, دلیا;
- V3 – گری دار میوے, بیج ، سورج مکھی کے ، سفید مشروم, سبزیاں, اناج (دلیا, اناج گریتس) ، آلو ، گوبھی, بیف, چکن, جگر, انڈے, مچھلی;
- B5 – میں انڈے yolks, دودھ کی مصنوعات, مچھلی, سمندری غذا ، اناج ، فلیان;
- B6 – جگر, چوکر, انڈے yolks, مجریشکرت اناج, گری دار میوے ، دودھ ، گوبھی ، آلو ، ٹماٹر;
- B7 – انڈے yolks, جگر, فلیان, گری دار میوے, سیاہ روٹی;
- B9 جگر میں, سبزیاں ، خوردنی سبز, آٹا, کھانا;
- C – ھٹی پھل, سیاہ currants کے تمام قسم کے بیر, conditaneus گوبھی, rosehips;
- R – میں سبز چائے ، chokeberry, چیری, رسبری, لہسن, ٹماٹر, گھنٹی مرچ.
کاسمیٹکس وٹامن کے ساتھ کو بہتر بنانے کے لئے چہرے کی جلد
وٹامن میں شامل ہیں تقریبا تمام کریمیں, جیل, نوع کے سیرم, وغیرہ. کی درخواست کے بعد کریم اور ماسک کے حوالے کیا جائے گا کرنے کے لئے جلد کے خلیات کو چالو کرنے کے چیاپچی عمل. لیکن کبھی کبھی وٹامن ایک علاج اثر ہے, بہت بہتر بنانے کے ، جلد کی حالت. تو, کال طبی کاسمیٹکس, جس میں شامل ہیں retinoids ہیں جس کے مشتقات کے ریٹینال. بھی دستیاب کاسمیٹکس کے ساتھ وٹامن سی, B3, B5 وغیرہ. ناموں میں سے کچھ ہیں:
کاسمیٹکس کے ساتھ retinoids
کریم کے ساتھ retinoids کے ساتھ زبردست ترقی کی مںہاسی کارروائی اور بحال جلد کی شگفتگی ہے ۔ ہٹاتا سیاہ دھبوں, پتے جلد صاف, بحال شگفتگی بڑھانے کی طرف سے تحول, سیل کی تجدید اور حوصلہ افزائی کی ترکیب کولیجن اور elastin.
کریم نے ایک طرف اثر: جلن کا سبب بن سکتا. لہذا ، یہ ضروری ہے لاگو کیا جا سکتا کے مطابق میں سختی سے قواعد و ضوابط.
کاسمیٹکس کے ساتھ ascorbic ایسڈ
کریم میں میں فعال شکل ہے ، ایک واضح احیاء اثر. بھی پر مشتمل ہے tocopherol اور hyaluronic ایسڈ. فعال طور پر moisturizes اور نئے سفرتی کا احساس. لاگو کرنے کے لئے صاف جلد ایک بار ایک دن.
کاسمیٹکس کے ساتھ niacinamide
کاسمیٹکس کے ساتھ وٹامن B3 (niacinamide) ہٹاتا عمر سپاٹس, rosacea (رگوں سطحی خون کی وریدوں), مںہاسی, اور باقی بعد scarring کے کم کر دیتا ہے sebum سراو کے moisturizes اور نئے سفرتی کا احساس. لاگو کرنے کے لئے صاف جلد ایک بار ایک دن.
کاسمیٹکس کے ساتھ پینٹوتھینک تیزاب
وٹامن B5 (پینٹوتھینک تیزاب) کو فروغ دیتا ہے جلد کی تخلیق نو اور بحال اس کا رنگ ، لچک ، لچک ، ختم چھوٹے جھرریاں. جیل قدرے سخت جلد کو ختم کرنے کا احساس جکڑن ، تازہ رنگ. درخواست دینے سے پہلے جیل ہونا چاہئے ، تھوڑا سا گرم کرنے کے لئے انگلیوں.
وٹامن ماسک
ماسک کے ساتھ وٹامن کے لئے نوجوانوں اور خوبصورتی جلد کی گھر میں کیا جا سکتا کا استعمال کرتے ہوئے کی مصنوعات کی ہے. خاص طور پر مفید مصنوعات جیسے پنیر, کریم, دودھ کی مصنوعات ، انڈے ، وغیرہ ۔ لگانے سے پہلے چہرے کا ماسک ، جلد صاف ہونا چاہئے. جلد کی حالت کے بعد ایک کورس کی ہوم علاج کو بہتر بنانے کے ڈرامائی طور پر.
وٹامن تیل جلد کے لیے ماسک
اجزاء: 20 g ، grated پنیر پروٹین کی ایک انڈے (beat), 10 قطرے لیموں کا رس اور 1 ملی کے حل وٹامن B6 سے ampoule. دلیا چہرے پر لاگو ہوتے (آزاد رہنے کے لئے صرف کے ارد گرد کے علاقے کی آنکھوں) کے لئے ایک سہ ماہی کے ایک گھنٹہ بعد دھو لیں. طریقہ کار کیا جاتا ہے 2 – 3 بار ایک ہفتے کے لئے ایک ماہ. بہتری نمایاں ہو جائے گا کے بعد پہلے سیشن: چہرہ آہستہ آہستہ ہو جاتا ہے ، صاف اور خوبصورت ہے.
وٹامن ماسک خشک جلد کے لئے
اجزاء: لے 20 گرام ابلا ہوا دودھ میں دلیا شامل کریں ایک انڈے کی جردی ، ایک چائے کا چمچ شہد اور مواد کے دو کیپسول Evita. مرکب کا اطلاق 20 منٹ کے لئے چہرے پر چھوڑ کی طرف سے خالی علاقوں آنکھوں کے ارد گرد ، جس کے بعد دھو لیں. کر 2 سیشن ایک ہفتے 1.5 ماہ کے لئے. بعد Evita جلد نرم ہو جاتا ہے, خوبصورت اور نوجوان.
وٹامن عام جلد کے لئے ماسک
اجزاء: چند سٹرابیری (میشڈ ایک کانٹا کے ساتھ), 5 جی شہد ، 5 ملی ککڑی کے رس. مرکب ڈال دیا گیا تھا ایک رومال پر اور اس کے چہرے کا احاطہ کے لئے 15 منٹ, اس کے بعد پانی کے ساتھ کللا. طریقہ کار کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے دو بار ایک ہفتے کے مہینے کے دوران.
وٹامن ماسک کے لئے عمر بڑھنے کے جلد
اجزاء: 20 ملی لیٹر کریم ، 1 انڈے کی جردی ، 5 g شہد اور ایک چھوٹی سی رائی آٹا. لانے کے لئے مرکب موٹی کریم کی مستقل مزاجی, کا اضافہ 1 ملی tocopherol سے ampoule, 5 ملی لیٹر زیتون کا تیل. لاگو کرنے کے لئے اس کے چہرے کو متاثر کئے بغیر علاقے آنکھوں کے ارد گرد کے لئے 20 منٹ اور پھر دھونا. طریقہ کار کارکردگی کا مظاہرہ کیا ہے ہر تین دن کے لئے 1.5 – 2 ماہ. بہتری نمایاں ہو جائے گا نہیں کے مقابلے میں پہلے تین ہفتوں: اس کے چہرے smoothed, ٹھیک جھرریاں غائب.
وٹامن ماسک جلد کے لئے آنکھوں کے ارد گرد
اجزاء: 5 ملی لیٹر گلیسرین کے مواد شامل 2 وٹامن ای کے کیپسول ملا اور درخواست علاقوں پر آنکھوں کے ارد گرد کے لئے 20 منٹ. دور کرنے کے لئے کی باقیات ماسک کے ساتھ ایک ٹشو. کے بعد اس طرح ایک ماسک, دھندلا سیاہ حلقوں.
جلد کی ضرورت ہے وٹامن سپلیمنٹ, خاص طور پر اگر مسائل موجود ہیں کے طور پر اس طرح کے سوھاپن, قبل از وقت عمر, جھرریاں یا ضرورت سے زیادہ oiliness اور مںہاسی. صحیح طریقے سے منتخب مشاورت کے بعد کی dermatologist cosmetologist میں وٹامن کھانے, وٹامن-معدنی احاطے اور کاسمیٹکس ان کے مسائل حل کرتی ہے.