گھر میں اپنی جلد کو دوبارہ زندہ کرنے کے طریقے

کوئی بھی عورت ہر دن بیوٹی پارلر کی طرف بھاگے بغیر اور سکن کیئر پر اپنا آدھا بجٹ خرچ کیے بغیر ڈرامائی انداز میں اپنی جلد کی حالت کو بہتر بنا سکتی ہے۔آئیے گھر پر اپنی جلد کو دوبارہ زندہ کرنے کے سب سے مؤثر طریقوں پر ایک نظر ڈالیں۔

گھر میں جلد کی تجدید کے طریقے

مناسب متوازن غذائیت (غذا نہیں ، بلکہ ایک غذائیت کے نظام پر ، اس پر زور دینا چاہئے) ، کافی مائع (خالص پانی سے بہتر) پینا ، چہرے کے ماسک ، مساج ، چہرے کی تعمیر ، تازہ ہوا میں چلنا اورکھیل کھیلنا.

جلد کو جوان بنانے کے موثر طریقے

جلد کی خوبصورتی یقینا اندر سے شروع ہوتی ہے ، لیکن جلد کی بیرونی نگہداشت کی بہت اہمیت ہے۔یہ چمڑے کے جوتے کی مثال پر دیکھا جاسکتا ہے ، جس میں آپ کو اکثر برف میں چلنا پڑتا ہے ، سردیوں میں ریجینٹس ، کیچڑ ، پھدیوں کے اوپر۔

اگر آپ صرف ایک بوٹ پر جوت پالش لگانے کی کوشش کرتے ہیں تو ، ہر رات اسے صاف کریں ، جوتا پالش کو دوبارہ لگائیں - پھر یہ بہت طویل عرصے تک بہترین حالت میں رہے گا۔ایڑی ختم ہوجائے گی ، یا ہیلس کو تبدیل کرنا پڑے گا ، اور بوٹ کا چمڑا مشکل سے بدلے گا۔کسی اور بوٹ کی جلد ، جس کی دیکھ بھال نہیں کی گئی ہے ، سخت ، سخت ، ممکنہ طور پر جگہوں پر پھٹ پڑنے ، کریکنگ ہو جائے گی۔انسانی جلد کے لئے بھی یہی ہوتا ہے۔

گھر کے اندر "جلد سے" جلد کی بحالی کے طریقے متوازن غذا پر مشتمل ہوتے ہیں: آپ سبزیوں کے تیل کو مکمل طور پر ترک نہیں کرسکتے ، چونکہ یہ انتہائی اہم اینٹی آکسیڈینٹ - وٹامن ای سے مالا مال ہے ، یہاں تک کہ اگر آپ غذا کی پیروی کرتے ہیں تو ، آپ کو مینو میں چربی والی مچھلی ، سبزیوں کی کثرت شامل کرنی چاہئے۔پھل اور جڑی بوٹیاں ، اناج اور پھلیاں ، فائبر سے مالا مال ہیں۔

گرین چائے جلد کے لئے انتہائی فائدہ مند ہے۔کافی کا زیادہ استعمال ، اور اس سے بھی زیادہ ایک دن میں تین کپ ، اس کے علاوہ ، ایک اصول کے مطابق ، دوپہر کے وقت جلد کو خاکستری ، تھکا ہوا ، مرجھانا بناتا ہے۔

کافی کو مکمل طور پر مسترد نہیں کیا جانا چاہئے ، لیکن اس کے استعمال کے متعدد قواعد موجود ہیں تاکہ اس سے صحت اور خوبصورتی پر منفی اثر نہ پڑے:

  1. آپ کو صرف اچھ qualityی معیار کی تازہ گراؤنڈ کافی پینا چاہئے (کافی بنانے والے میں تیار یا کپ کے لئے باریک گراؤنڈ)؛
  2. کافی صرف اس صورت میں فائدہ مند ہوگی جب آپ اسے صبح پیتے ہیں اور اسے دوپہر کو مکمل طور پر ختم کردیتے ہیں۔اگرچہ آپ اکثر دوپہر کے آخر میں کافی کے ساتھ خوشی منانا چاہتے ہیں ، اس سے نیند ، قلبی اور اعصابی نظام پر منفی اثر پڑتا ہے ، جو اس کے نتیجے میں جلد کی حالت کو متاثر نہیں کرسکتے ہیں۔شام کے وقت کافی نشے میں ، جلد پر مہاسے ظاہر ہوتے ہیں ، تھکاوٹ کے نشانات اور رنگت مٹ جاتی ہے۔
  3. ایک دن میں ایک سے دو کپ کافی ہے۔

کافی اعتدال پسندی میں استعمال ہونے پر ایک عمدہ انسداد پریشر ہے ، یہ ایک محرک ہے ، ذہنی صلاحیت کو بڑھاتا ہے ، میموری کو بہتر بناتا ہے ، بہت سی مثبت خصوصیات رکھتے ہیں ، لہذا آپ کو اسے بالکل بھی ترک نہیں کرنا چاہئے۔لیکن پیمائش ہر چیز میں اچھی ہے۔

شوگر کو یکسر ختم کرنا چاہئے۔یا جتنا ممکن ہو سکے۔شوگر جلد کی عمر بڑھنے کا سبب بنتا ہے۔ یہ ایک سائنسی حقیقت ہے۔چونکہ جسم میں خون میں گلوکوز کی بڑھتی ہوئی سطح خلیوں کی عمر بڑھنے کے عمل کو متحرک کرتی ہے ، لہذا جلد میں مادے تیار ہوتے ہیں جو اس کی ساخت کو ختم کردیتے ہیں۔

نمک سیال کو برقرار رکھتا ہے ، جو ورم میں کمی لاتا ہے ، لہذا یہ خوراک میں مقدار کو محدود کرنے کے قابل ہے۔یہ خاص طور پر غیر فطری ، بہت زیادہ چربی ، میٹھے کھانے ، ای اجزاء کے ساتھ کھانا ، مختلف اضافی اور ذائقوں ، رنگوں کو ترک کرنے کے قابل ہے۔

کئی سالوں سے اپنی جلد کو جوان اور لچکدار رکھنے کے ل any ، کسی بھی جسمانی سرگرمی کو نظرانداز نہ کریں ، موسم سرما میں اسکیٹنگ اور اسکیئنگ ہو ، گرمی میں دوڑ اور سائیکل چلنا ، ناچنا ، چلنا۔یہ سب خون کی گردش کو بہتر بناتا ہے ، ایک عمدہ مزاج دیتا ہے ، اندرونی اعضاء کے کام کو بہتر بناتا ہے۔اور دل ، جگر اور گردوں کے کام کا جلد کی حالت پر براہ راست اثر پڑتا ہے۔

مساج اور ماسک آپ کو گھر پر اپنی جلد کی بحالی میں مدد فراہم کریں گے۔

گھر میں جلد کی تزئین و آرائش کے لئے مساج

ویکیوم کین ، بجلی کے مالشوں کا استعمال کرتے ہوئے ، زیتون کے تیل (یا کسی اور) سے انگلیوں کو نمی سے مساج دستی طور پر انجام دیئے جاسکتے ہیں۔نیز وہ آلہ جو مائکروکرنینٹس ، الٹراساؤنڈ ، گالوانی دھاروں کے ذریعہ جلد کو متاثر کرتی ہیں۔وہ کسی بھی عورت کے لئے تجارتی طور پر دستیاب اور سستی ہیں۔

جستی دھاروں کے ساتھ جلد کی نمائش سے اندر سے جلد کی نمی کی سطح میں اضافہ ہوتا ہے ، کولیجن کی پیداوار کو تحریک ملتی ہے ، جلد نرم ہوتی ہے ، اس کا رنگ ، ٹورگور ، ٹون بہتر ہوتا ہے۔الٹراساؤنڈ کے ذریعہ جلد پر کام کرنے والے آلات نمایاں طور پر مردہ خلیوں کو (جو خود سے اس کو کمتر بنا دیتے ہیں) کو خارج کردیتے ہیں ، حتی کہ جلد کا رنگ بھی ختم کرتے ہیں اور چھیدوں کو سخت کرتے ہیں۔

الٹراساؤنڈ طریقہ کار کے بعد ، مااسچرائزنگ ، پھر سے جوان اور دوبارہ پیدا کرنے والے اثر کے ساتھ ماسک اور کریم بہت زیادہ موثر ہیں۔

ویکیوم کیپنگ مساج ایک بہترین دکھائی دینے والا نتیجہ بخش نتیجہ فراہم کرتا ہے۔یہ مساج جلد کی تغذیہ کو بہتر بناتا ہے ، اسے اندر سے نمی بخشتا ہے ، اور سیل کی تجدید کو متحرک کرتا ہے۔اس کے علاوہ ، یہ مساج جلد کے نیچے گہرائی میں نئے کیپلیری نیٹ ورک کی نشوونما کو فروغ دیتا ہے ، جو خون کی اچھinkی فراہمی اور جھریاں کو ہموار کرنے کے لئے بہت ضروری ہے۔فحاشی اور طفیلی دور ہوجاتی ہے۔

بینکوں کو کم سے کم سائز کا ہونا چاہئے ، آپ کو مساج کی لکیروں کے ساتھ چلنا چاہئے (ٹھوڑی سے ، کان تک آرک میں ، ناک کے نوک سے لے کر ہیکل تک) اور لکیریں اوپر چڑھ رہی ہیں۔تیل کا استعمال کرتے ہوئے کیپنگ مساج بہترین ہوتا ہے۔پیچ ، بادام ، جوجوبا ، سمندری بکتھورن ، ناریل بہت اچھا ہے۔

تیل کا انتخاب جلد کی ضروریات پر منحصر ہوتا ہے ، لیکن اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے - یہاں تک کہ کوئی عام سورج مکھی ، جو ہر گھر میں ہوتا ہے ، کرے گا۔ویسے ، اس حقیقت کے باوجود کہ سورج مکھی سب سے سستا ہے ، یہ کسی بھی سے زیادہ خراب نہیں ہے ، یہ وٹامن ای سے مالا مال ہے ، اس کی وجہ سے جلد کی پرورش اور نمی ہوتی ہے۔

چہرے کی جلد کو جوان بنانے کے لئے چھلکے ، ماسک ، سکرب

چھلکے ، ماسک ، سکرب آپ خود تیار کر سکتے ہیں اور معیار میں وہ خریداروں سے نمایاں حد سے تجاوز کر جائیں گے۔اس کے علاوہ ، گھر پر تیار کاسمیٹکس میں نقصان دہ پریزرویٹو ، ای اجزاء ، مضر مادے شامل نہیں ہوں گے ، ایسے کاسمیٹکس حاملہ خواتین کے لئے بے ضرر ہوں گے۔

اس کے علاوہ ، ماسک اور سکربوں کی قیمت پر نمایاں طور پر بچت کے بعد ، آپ اس کی قیمت کے بارے میں سوچے بغیر ، خود کو ایک ، لیکن واقعی اعلی معیار کی اور موثر کریم خرید سکتے ہیں۔

گھر پر جلد کی بحالی کے طریقے۔ آلو کا نشاستہ ، گاجر کا جوس اور کھٹی کریم کا ایک ماسک ، اچھی طرح سے جھرریوں کو بہتر بناتا ہے۔ان اجزاء کو برابر حصوں میں ملا دینا چاہئے اور ماسک کو جلد پر تقریبا آدھے گھنٹے تک رکھنا چاہئے۔ماسک جھرlesوں کو ہموار کرتا ہے ، پرورش دیتا ہے ، جلد کو مضبوط کرتا ہے ، گورے اور نمایاں طور پر پمپ کرتا ہے۔

ایک انڈے کا سفید یا زردی ماسک جلد کی ٹورگر اور رنگین پر بہترین اثر ڈالتا ہے۔زردی کی بنیاد پر بنا ہوا ماسک حیرت انگیز طور پر جلد کو بحال کرتا ہے ، رنگت کو بہتر بناتا ہے ، پرورش اور جھرریوں کو ہموار کرتا ہے۔آپ جلد کی ضروریات پر منحصر ہے ، آپ زردی ماسک میں شہد ، لیموں ، دونی کے کچھ قطرے یا وٹامنز (A ، E) شامل کرسکتے ہیں۔پروٹین پر مبنی ماسک سوراخوں کو سخت کرتا ہے اور اس کا اثر اٹھانا پڑتا ہے۔

سفید مٹی سے بنے ماسک ، پانی یا کھٹی کریم سے گھل مل کر ، یہ بہترین ثابت ہوئے ہیں۔اگر نقاب خشک جلد ، جھرریوں والی جلد کے لئے ہو تو کھٹی کریم سے مٹی کو پتلا کرنا بہتر ہے۔ایک معروض اثر رکھنے والی ، مٹی سفید ہوجاتی ہے ، جلد کو صاف کرتی ہے ، مائکرویلیمنٹ سے سنتراتی ہے اور چھیدوں کو سخت کرتی ہے۔اس ماسک کے بعد کریم بہت زیادہ مؤثر طریقے سے "کام کرتا ہے"۔

گھر پر اپنی جلد کو دوبارہ زندہ کرنے کے طریقے۔ بہترین اسکربس آدھے شہد ، نمکین شہد ، کھٹی کریم کے ساتھ آدھے میں گراؤنڈ جئ کے ساتھ کافی میدان ہیں۔

خصوصی مشقیں - چہرے کی تعمیر جلد کو تبدیل کرنے ، اس کی جوانی ، لچک ، چمکدار رنگت کے ساتھ ساتھ پلاسٹک سرجری کی طرح اس کو سخت کرنے میں بھی مددگار ہوگی۔بہرحال ، چہرے کی طرح ، جسم کی طرح ، بھی عضلات ہیں ، جو ترقی پذیر ہیں ، جس سے آپ زیادہ دیر تک جوان اور پرکشش نظر آ سکتے ہیں۔یہ بات مشہور ہے کہ کھیلوں میں شامل افراد کی جسم کی جلد زیادہ لچکدار ہوتی ہے اور ، اس کے برعکس ، جن لوگوں کو حرکت پسند نہیں آتی ہے ، وہ بھوری رنگت والا سنوار جسم ہے۔

ایک ہی چیز چہرے کے ساتھ ہوتی ہے۔پٹھوں کو تربیت دینے سے ، جلد کو خون کی اچھی طرح فراہمی ہوتی ہے ، پٹھوں کا فریم اسے مضبوط کرتا ہے اور اسے "تھامے" رکھتا ہے ، جس کی وجہ سے اسے تہوں اور جھرریوں سے نہیں جھٹکنا پڑتا ہے۔

گھر پر اپنی جلد کی بحالی کے طریقے۔ ورزش

چہرے کے بہت سارے پٹھوں اور علاقوں کے لئے بہت ساری مشقیں ہیں ، چہرے کی خامیوں کو درست کرنے (ہونٹوں کو بڑھانا ، ناک کی شکل کو بہتر بنانے ، ڈبل ٹھوڑی سے چھٹکارا حاصل کرنے وغیرہ) کے لئے بھی مشقیں کی جارہی ہیں ، لیکن آئیے اہم چیزوں پر توجہ دیں:

  1. چونکہ آنکھوں کے آس پاس کے علاقے (سوجن یا بھڑک اٹکتی پلکیں) سے زیادہ عمر کی کوئی بات نہیں ہوتی ہے ، لہذا اس مشق کو چہرے کی تعمیر میں ایک اہم ترین سمجھا جاسکتا ہے۔ورزش انجام دینے کے ل you ، آپ کو اپنی درمیانی انگلیاں ناک کے پل پر رکھنے کی ضرورت ہے ، اور اپنی انڈیکس انگلیاں پلکوں کے بیرونی کونوں پر ایک نقطہ پر رکھنا چاہ. ہیں۔اس کے بعد یہ ضروری ہے کہ اوپری پلک کو مضبوطی سے سخت کریں ، اور اسے اوپر کھینچیں۔آپ کو ایک سخت تناؤ محسوس کرنے کی ضرورت ہے ، پھر پپوٹا آرام کریں ، پھر ایک بار دباؤ ڈالیں - اور یہ دس بار دہرایا جانا چاہئے۔یہ مشق آنکھوں کے نیچے "بیگ" کے چہرے کو چھٹکارا دیتی ہے ، ابرو اٹھاتا ہے (بھنویں گرنے والے چہرے تھکے ، غمگین اور بوڑھے بناتے ہیں) ، کوا کے پاؤں ہموار کرتے ہیں۔
  2. مندرجہ ذیل مشق "ڈبل ٹھوڑی" کو دور کرنے اور چہرے کے بیضوی کو بہتر بنانے میں مددگار ثابت ہوگی: اپنا منہ کھولنے کے بعد ، آپ کو ہونٹوں کے کونوں کو کھینچنے کی ضرورت ہے (گویا انہیں کانوں تک بڑھانے کی کوشش کر رہے ہو)۔اس کے بعد ، نچلے ہونٹ کو دانتوں پر مضبوطی سے دبائیں ، اسے دانتوں سے لپیٹیں ، اور اوپری ہونٹ کو اوپر کے دانتوں کے خلاف دبائیں۔ٹھوڑی کے پٹھوں کی تناؤ کو محسوس کرتے ہوئے اور اس پر دھیان دیتے ہوئے ہونٹوں کے کونوں سے نچلے جبڑے کو اٹھائیں اور نیچے کریں۔
  3. ڈوبے گالوں کو گول کرنے کے ل this ، یہ مشق مددگار ثابت ہوگی: اسی طرح پچھلی ورزش کی طرح ، ہونٹوں کے کونوں کو کھینچ کر (منہ کھول کر) ، پھر اپنی انگلی کے ساتھ (انہیں ہونٹوں کے کونوں پر رکھتے ہوئے) گال کھینچیں ، تناؤ کا احساس ہو۔بیک وقت اپنی انگلیوں سے سرکلر حرکتیں کریں۔

  4. ناکولابل کے تہوں کو ہموار کرنے کے لئے ، ایسی مشق کی جارہی ہے: اپنا منہ کھولیں اور اسے انڈاکار کی طرح پھیلائیں ، ناک کی نوک کو اوپر کرنے کی کوشش کریں۔اس کے بعد اوپری ہونٹ کو نیچے رکھیں اور صرف اوپری ہونٹ سے مسکراہٹ بڑھانے کی کوشش کریں (جب کہ نچلا حصہ بے حرکت رہ جائے)۔ہر "مسکراہٹ" کے ساتھ ناک کی نوک کو اٹھانا ضروری ہے ، اور خون کی گردش کو تحریک دینے والے ، ناسولابیل پرتوں کے ساتھ ساتھ چلنے کے لئے اپنی انگلیوں کا استعمال کریں۔
  5. ہونٹوں کی شکل کو بہتر بنانے کے لئے ، ہونٹوں کو قدرے وسعت دیں اور جھرریاں کو ہموار کریں ، آپ کو یہ مشق کرنی چاہئے: اپنی انگلی کو اوپری اور نچلے ہونٹوں کے بیچ ڈالیں ، اسے پنسل کی طرح نچوڑنے کی کوشش کریں ، پٹھوں میں تناؤ کو محسوس کریں اور اپنے ہونٹوں کو قدرے آگے بڑھا دیں۔
  6. ناک کی شکل کو بہتر بنانے کے ل ((تاکہ ناک پتلی اور زیادہ خوبصورت نظر آئے ، اور اس کی نوک عمر کے ساتھ پھیل جائے یا لمبائی نہ ہو) ، آپ کو اپنی شہادت کی انگلی سے ناک کی نوک کو اٹھانے کی ضرورت ہے ، پھر اپنے دانتوں پر اوپری ہونٹ دبانے ، ناک کی نوک کو کم کرنے ، سخت تناؤ کا احساس ہوتا ہے۔

نتائج کو حاصل کرنے کے لئے ان مشقوں میں سے ہر ایک کو دن میں 30 بار دہرایا جانا چاہئے! ورزش سے جلد کی بحالی کے گھریلو علاج میں 15 منٹ سے زیادہ کا وقت نہیں لگے گا ، لیکن وہ اس قابل ہیں!

ٹھیک ہے ، اختتام پر ، یہ نوٹ کرنا چاہئے کہ منفی جذبات ، تباہی کے احساسات ، افسردگی ، ذاتی زندگی کی کمی کی طرح کچھ بھی نہیں عمر کی بات ہے۔محبت دیکھنے اور محسوس کرنے کا ایک بہت بڑا محرک ہے۔کبھی کبھی آپ کو محض پیار کرنے کی ضرورت ہوتی ہے تاکہ ان اضافی پاؤنڈوں کو پگھلنا شروع ہوجائے ، جھریاں خود اور آنکھیں چمک گئیں۔

گھر میں جلد کی بحالی کے طریقے ہر ایک کے لئے آسان اور سستی ہیں!