پھر سے جوان ہونے اور برقرار رکھنے کے جلد کی خوبصورتی کی ضرورت ہوتی ہے ایک جامع نقطہ نظر نہیں کیا جا سکتا کہ تصور کے بغیر صحیح غذا. ہیں ہے کہ مصنوعات کے جوان چہرے کی جلد کی صلاحیت رکھتا ساتھ مقابلہ کرنے کے لئے کاسمیٹک طریقہ کار. وہ نہیں دکھایا جائے گا فوری طور پر ، لیکن طویل مدتی عمل کرنے کے لئے ہے کہ ایک خوراک میں امیر ہے ، اہم مصنوعات ، نتیجہ کی ضمانت دی جائے گی.
کیا مادہ کے لئے کی ضرورت ہے جوانی جلد ؟
ایک خاص مجموعہ کے خامروں میں سے ہر ایک کی مصنوعات, کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر معدنیات اور وٹامن ، جس کی حوصلہ افزائی چہرے پھر سے جوان ہونے, ایک بنیادی عنصر ہے. کیا کیمیائی ساخت کر سکتے ہیں ، سے منسوب کیا جا کرنے کے لئے مخصوص جانوروں اور سبزیوں کے اجزاء کی سب سے زیادہ مفید اور سفارش اجزاء کی غذا ہے.
صرف مناسب خوراک اور ضروری غذائی اجزاء کی انٹیک کے اندر کرتا ہے اس بات کی ضمانت کے معیار جوان چہرہ نہ صرف بلکہ پورے جسم. مناسب غذائیت ہے 85% کامیابی کی اس مشکل معاملے میں.
وٹامن اور خامروں
اس کے علاوہ ، صحیح کھانے کی اشیاء میں مدد ملے گی ٹاکسن ختم کرنے اور آزاد ذراتی. ریشہ ، پروٹین ، اور ینٹ کی بڑی مقدار میں سے ایک – اس کی بنیاد کے لئے ایک مناسب غذا چہرے پھر سے جوان ہونے:
- قدرتی ینٹ میں موجود سبز چائے اور کافی ، لیکن آپ کو نہیں کرنا چاہئے کا غلط استعمال مشروبات, کافی کے لئے 2 کپ.
- وٹامن سی اور ای کے اہم ینٹ اور تفصیل کے دیگر پھر سے جوان ہونے کے عمل. ایک بڑی مقدار میں موجود ہے بادام, پالک, زیتون کا تیل, گلاب کولہوں, نیبو اور سنتری.
- نہیں کر سکتے ہیں کے بارے میں بھول سوکشمجیووں برتا ہے کہ مثبت آنتوں پودوں, probiotics کے, prebiotics اور مستحکم. اس وسیع گروپ کے اجزاء کی سب سے پہلے 2 اقسام میں موجود ہیں ، ڈیری مصنوعات ، دوسری قسم میں بیر اور سبزیاں, پھل. اور تیسری قسم میں مخصوص قسم کے مصالحہ ، ہلدی ، لہسن ، پیاز اور ادرک کی.
عمل کے چہرے پھر سے جوان ہونے کے زیادہ فعال ہو جائے گا, اگر آپ کو انکار کی مصنوعات آلودگی جگر. تقریبا تمام مٹھائی, فیٹی, تمباکو نوشی اور بہت زیادہ نمکین, اور الکوحل کے مشروبات.
کس طرح کرنے کے لئے فوری طور پر دور جھرریاں اور آنکھوں کے نیچے بیگ ہے ؟
کے ساتھ شروع کرتے ہیں سب سے زیادہ مشہور, مہنگی اور سب سے زیادہ خطرناک طریقہ کے چہرے پھر سے جوان ہونے کے - Botox. جی ہاں, Botox میں سے ایک ہے سب سے زیادہ مؤثر طریقوں میں سے ایک حاصل کرنے کے لئے جھرریاں سے چھٹکارا. سوائے اس کے کہ یہ سب سے سستا طریقہ کار ، کوئی بھی مذاکرات کے ضمنی اثرات کے بارے میں ، جو جلد یا بعد میں ظاہر ہوتے ہیں ۔ یہاں ان میں سے کچھ ہیں:
- نقطہ نظر کے مسائل;
- سانس لینے میں shortness, بصارت کا شکار تقریر اور devoratis افعال;
- پرچر ددورا جلد پر;
- کھجلی کے استعمال میں Botox;
- دھڑکن;
- احساس کی عام کمزوری اور تھکاوٹ;
اگلے, کے بارے میں غور فارمیسی ، فورم کے اوزار کے لئے پھر سے جوان ہونے ہے.
ہوشیار مارکیٹرز جا رہے ہیں ایسا کرنے کے لئے ہر ممکن کوشش کرنے کے لئے اس کی تشہیر یا کہ کریم ، ان کے کام کو فروخت کرنے کے لئے ہے, نہیں لوگوں کی مدد کے لئے.
میں چاہتا ہوں کہ تمہیں انتباہ کرنے کے لئے, مہنگا مخالف شیکن ، مینوفیکچررز کی جس کے نتائج اس بات کی ضمانت - یہ ایک باقاعدہ پیسہ مااسچرائجنگ کریم.
یہ ضروری نہیں ہے کے لئے ہو پر ان کی چالوں یہاں تک کہ اگر ، پیکیجنگ کا مطلب ہے "ہوشیار" کے الفاظ میں یہ لکھا ہے ، کہ کس طرح اور کس کے ساتھ اجزاء, آپریٹنگ ان منشیات.
لوک علاج
عظیم فائدہ کے ہوم علاج ہے کہ وہ کر رہے ہیں کی بنیاد پر تمام قدرتی اجزاء اور کم از کم نقصان نہیں کرے گا جسم کے لئے ہے. لیکن کے طور پر پریکٹس سے پتہ چلتا ہے ان کا استعمال اتنا کم ہے کہ یہ بمشکل ہی نمایاں نتیجہ ہے ۔
اومیگا-3 فیٹی ایسڈ – کا ایک ذریعہ صحت ، جوانی اور خوبصورتی ہے. وہ نہیں ہیں کی اجازت کرنے کے لئے تیار سوزش اور الرجک رد عمل میں موجود ہیں ، انڈے ، سمندری مچھلی ، سمندری غذا اور سن کے بیج.
معدنیات
یہ اہم ہے کو برقرار رکھنے کے لئے ، نفسیاتی ، جذباتی ریاست, اعصابی نظام کی صحت. اس کی ضرورت phospholipids ، جس میں موجود ہیں پنیر, سورج مکھی کے تیل ، انڈے. اب بھی کی ضرورت ہے میگنیشیم اور کیلشیم ، وٹامن کے گروپ بی کے تمام اس میں بادام ، چوکر ، گوبھی اور سبز سبزیاں کے طور پر اچھی طرح سے کے طور پر اناج اور گوشت.
مصنوعات کے لئے جھرریاں پر مشتمل ہونا چاہیے مخصوص معدنیات:
- سیلینیم کو روکتا ہے کے سورج کی روشنی میں گہری تہوں میں جلد کی حفاظت کرتا ہے اس سے نقصان. پر مشتمل لہسن اور مچھلی ، ٹماٹر ، سمندری سوار.
- زنک میں مدد ملتی ہے سے چھٹکارا حاصل کرنے کی سوزش شامل ہے کہ مونگفلی کے ساتھ, گوشت اور سبز سبزیاں.
- تانبے کے لئے بہت اہم ہے کولیجن کی پیداوار ، یہ ایک بہت سے گری دار میوے, چاکلیٹ, دودھ اور سمندری غذا.
- لوہے اور کیلشیم کی ضروری بحال کرنے کے لئے جلد کی صحت ، ان میں سے ایک بہت میں خشک apricots, سمندر میں مچھلی کے جگر, سیب, دودھ کی مصنوعات.
- سلیکن بھی ذمہ دار کے لئے کولیجن کی پیداوار اور میں پایا جاتا ہے سبزیاں ، پھل.
- ینٹیآکسیڈینٹ coenzyme Q10 کے لئے ضروری ہے سندمن کی عمر بڑھنے کے عمل میں موجود ہے دبلی پتلی گوشت, انڈے, پالک اور سارڈین.
مطلوبہ کم از کم
آپ کو اجاگر کر سکتے ہیں کی ایک فہرست کی مصنوعات کا استعمال ہے جس میں ایک باقاعدہ بنیاد پر نہیں چھوڑ جائے گا ، اس کے چہرے توجہ کے بغیر اور میں مدد ملے گی کو بحال کرنے کے لئے: تمام سمندری, تیل سمندر میں مچھلی, شہد, سبز چائے, چاکلیٹ, گری دار میوے اور دودھ کی مصنوعات اور سبز سبزیاں ، گاجر ، ٹماٹر ، بیٹ ، نیبو اور سمندری سوار. کم نہیں مفید ہے اناج.
اصولوں کی غذا rejuvenate کرنے کے لئے
غذا کے لئے چہرے پھر سے جوان ہونے پر مبنی ہونا چاہئے کئی اصول:
- کم از کم 500 گرام پھل اور سبزیاں فی دن, ترجیحا سارنگ (اورینج ، سرخ ، سبز اور پیلے رنگ).
- Avocados کے جذب ہونے کو بہتر بنانے کے تمام پلانٹ کی بنیاد پر کھانے کی اشیاء. کے لئے کے طور پر گاجر اور گوبھی کا انتخاب مجریشکرت سبزیوں سے بننے والا تیل.
- کھانے کی کافی مقدار پروٹین. جلد پھر سے جوان ہونے کا چہرہ نہیں ہو سکتا تصور کے بغیر مصنوعات کی طرح سرخ سمندر کی مچھلی, فلیان, کم وسا پنیر اور انڈے.
- استعمال سرخ سمندری مچھلی کے لئے اہم ہے چہرے پھر سے جوان ہونے ہے. اس کی مصنوعات پر مشتمل ہے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ, جس میں پائے جاتے ہیں دیگر اجزاء بہت مشکل ہے.
- پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ایک کم glycemic انڈیکس میں موجود ہونا ضروری ہے نظام کی مناسب غذائیت کے لئے پھر سے جوان ہونے کی جلد. اس آٹے ہے موٹے اور unpolished براہ اناج.
- نہیں ہے دینے کے لئے چاہتے ہیں ڈیسرٹ, منتخب marshmallows کے preservatives کے بغیر اور ذائقوں, ڈارک چاکلیٹ اور مرببا. شہد اور خشک پھل کی تکمیل میٹھی فہرست کی مصنوعات کے لئے چہرے پھر سے جوان ہونے ہے.
- ڈیری کی مصنوعات کے لئے بہت اہم ہیں کو برقرار رکھنے کی صحت اور خوبصورتی ہے. خرید مقامی مصنوعات کی تیاری کے لئے خوراک ذخیرہ کی مدت سے تجاوز نہیں کرنا چاہئے 2 ہفتے.
- کے بارے میں مت بھولنا پانی اور دیگر صحت مند مشروبات سبز چائے کی ایک چھوٹی سی رقم نامیاتی کافی ہے ۔ اس کے علاوہ, پانی وزن میں کمی میں مدد اور تحول کو بہتر بنانے کے.
- شامل مفید احاطے میں غذا. جب عمر تبدیلیاں, یہ ہونا چاہئے کیلشیم اور وٹامن ڈی کی غیر موجودگی میں ، مچھلی مچھلی کے تیل کے کیپسول اور Flaxseed کے تیل.
اگر آپ کو کافی پینے کے بارے میں نہیں بھول سکتا 2-3 کپ خالص پانی کی 1 کپ امریکی یا یسپریسو. اور چینی سے بچنے!
منتخب کرنے کے لئے مصنوعات فراہم کرتے ہیں اور معیار کی غذا کے لئے جلد پھر سے جوان ہونے کا چہرہ اتنا مشکل نہیں ہے. یہاں تک کہ سرخ مچھلی 2-3 بار ایک ماہ آپ کو برداشت کر سکتے ہیں پر ایک معمولی بجٹ ہے. یا کم از کم ان کی جگہ لے لے کے ساتھ مچھلی کے تیل.